Apesar de serem ambas infeções respiratórias e de ser frequentemente confundidas, a gripe e constipação são diferentes. A constipação causa sintomas ligeiros, como nariz entupido e espirros. Já os sintomas da gripe podem ser mais repentinos e incapacitantes, entre os quais estão a febre alta e as dores no corpo. Saiba reconhecer as diferenças entre gripe e constipação, ajustar expectativas e escolher os cuidados adequados para cada situação.
O que é a constipação?
A constipação é causada por vários tipos de vírus respiratórios (como rinovírus) e caracteriza-se por sintomas ligeiros e progressivos, como:2
- Nariz entupido
- Espirros
- Garganta irritada
- Tosse
- Febre baixa (rara)
- Recuperação rápida – 5 a 7 dias.
O que é a gripe?
A gripe é provocada pelo vírus influenza e distingue-se da constipação por provocar sintomas mais intensos:
- Início súbito
- Febre alta
- Dores no corpo
- Arrepios
- Fadiga intensa
- Tosse seca persistente
Em alguns casos, os sintomas podem prolongar-se por 1 a 2 semanas, sendo mais debilitante do que uma constipação comum.3
Veja as diferenças entre a gripe e a constipação lado a lado:
| Gripe | Constipação | |
|---|---|---|
| Início | Súbito | Progressivo |
| Febre | Alta | Rara, quando existe é ligeira |
| Sintomas respiratórios | Tosse seca persistente, congestão nasal | Espirros, tosse, garganta irritada |
| Fadiga | Intensa | Ligeira |
| Recuperação | Até 2 semanas | Menos de 1 semana |
Principais diferenças entre gripe e constipação
Confira as principais diferenças entre a gripe e a constipação: 4
| Característica | Constipação | Gripe |
|---|---|---|
| Início dos sintomas | Gradual | Súbito |
| Febre | Rara ou baixa | Alta (≥38 °C) |
| Dores no corpo | Ligeiras | Intensas |
| Cansaço | Leve | Muito marcado |
| Tosse | Leve a moderada | Seca e persistente |
| Congestão nasal | Frequente | Ocasional |
| Duração média | 5 a 7 dias | 7 a 14 dias |
Quanto tempo dura a gripe? E a constipação?5
Uma constipação dura, em média, menos de 1 semana, com melhoria progressiva.
Por seu lado, a gripe pode demorar até 2 semanas a resolver, e em casos mais graves, os sintomas podem persistir por ainda mais tempo.
Como tratar a gripe? E a constipação?
Embora ambos os quadros sejam causados por vírus, os cuidados caseiros são semelhantes, mas a gripe exige mais vigilância devido ao risco de complicações como pneumonia.1
Cuidados para constipação
Constipação
- Repouso
- Mezinhas caseiras, como mel, para acalmar a garganta
- Hidratação
- Remédios para alívio do desconforto
- Lavagem nasal com soro fisiológico
Cuidados para a gripe
Gripe
- Repouso absoluto
- Remédios para a febre
- Ingestão de líquidos
- Avaliação médica em caso de complicações
- Alimentação ligeira
Atenção: Os antibióticos não tratam nem gripe nem constipação, pois estas são infeções virais.
Quando procurar ajuda médica?
É importante saber em que situações deve procurar um profissional de saúde:6
- Febre alta persistente (> 3 dias).
- Dificuldade em respirar ou dor no peito.
- Agravamento após uma aparente melhoria.
- Doentes de risco (idosos, grávidas, crianças pequenas e pessoas com doenças crónicas).
Prevenção: a importância da vacinação contra a gripe
Saber reconhecer os sintomas ajuda a ajustar expectativas e a escolher os cuidados mais adequados. Mais importante ainda: a vacinação anual contra a gripe continua a ser a forma mais eficaz de prevenção.1
Perguntas frequentes sobre a gripe
Referências
- Gripe. SNS 24. (30 Mai 2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/
- Gripe: Saiba o que é, como se previne e se trata. Hospital da Luz. (11 out 2019). Disponível em: https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/gripe-saiba-o-que-e-como-se-previne-e-se-trata
- Influenza (Gripe). MSD Manuals. (Abr 2025). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/infec%C3%A7%C3%B5es/v%C3%ADrus-respirat%C3%B3rios/influenza-gripe#Sintomas_v788641_pt
- Tudo sobre o vírus da Gripe. CUF. (17 jan 2025). Disponível em: https://www.cuf.pt/mais-saude/tudo-sobre-o-virus-da-gripe-b
- Gripe A: aprenda a reconhecer os sintomas. Lusíadas. Disponível em: https://www.lusiadas.pt/blog/doencas/sintomas-tratamentos/gripe-aprenda-reconhecer-sintomas
- Gripe: 8 medidas para se proteger a si e à sua família. Médis. Disponível em: https://www.medis.pt/mais-medis/saude-e-medicina/gripe-8-medidas-para-se-proteger-a-si-e-a-sua-familia/
