O que é a gripe e como se diferencia da constipação?
Apesar de tanto a gripe como a constipação serem infeções virais, não são causadas pelos mesmos vírus e alguns sintomas podem ser diferentes.
Os sintomas da constipação surgem de forma mais ligeira que os de uma gripe, sendo comum estarem limitados às queixas nasais e não estarem associadas complicações graves.1
Por sua vez, os sintomas da gripe tendem a ser mais intensos que os da constipação, sendo mais comum surgirem dores musculares, cansaço e febre alta. Para além disso, existe um risco maior de desenvolvimento de complicações ou de agravamento de doenças pré-existentes.2
Quanto tempo dura a gripe?
A duração habitual de um quadro gripal com sintomas moderados e com boa evolução, é de habitualmente 2 a 4 dias, podendo demorar a recuperação completa cerca de 1 a 2 semanas.
Nas pessoas pertencentes a grupos de risco – como idosos ou pessoas com doenças crónicas – a recuperação poder ser mais prolongada, havendo também um maior risco de complicações, como pneumonia ou descompensação da doença de base (asma, diabetes, doença cardíaca, pulmonar, cancro).2
Acabar com a gripe em minutos ou em um dia: mito ou verdade?
A infeção pelo vírus da gripe (influenza) é geralmente auto-limitada, pelo que o tratamento tem como objetivo aliviar sintomas, prevenir complicações e promover uma mais rápida recuperação.3
Medidas de suporte eficazes no tratamento da gripe
A base do tratamento da gripe são as medidas de suporte, que consistem em::2,4
- Repouso adequado;
- Ingestão frequente e adequada de líquidos;
- Alívio da febre com paracetamol (incluindo nas crianças);
- Lavagens nasais com soro fisiológico para alívio da congestão;
- Evitar qualquer esforço.
- As atividades habituais podem ser retomadas 24 a 48 horas após a normalização da temperatura corporal, embora possam ser necessários vários dias para a recuperação completa.
- Se viver sozinho, especialmente se tiver limitações de mobilidade ou estiver doente, deve pedir a alguém que lhe telefone regularmente para saber como está.
Mezinhas e remédios caseiros para a gripe: ajudam mesmo?3
De acordo com a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN), a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercício físico durante todo o ano, ajuda a estarmos preparados para o inverno.
A alimentação deve ser variada, equilibrada e completa, tendo em conta as necessidades de cada pessoa.
A hidratação tem um papel muito importante, sendo essencial manter um consumo regular de água, mesmo no inverno, quando a sensação de sede diminui.
Quando deve procurar ajuda médica?3
A maioria das pessoas recupera espontâneamente da gripe, após alguns dias de doença. No entanto, é importante estar atento a sinais de agravamento:
- Dificuldade em respirar.
- Febre persistente com duração superior a 3 dias.
- Dor no peito.
- Lábios azulados ou pele pálida.
- Vómitos intensos ou desidratação.
- Prostração acentuada, sobretudo em crianças ou idosos.
Perguntas frequentes sobre a gripe
O que é a gripe?
A gripe é uma infeção respiratória aguda causada pelos vírus influenza A ou influenza B. Os sinais e sintomas mais frequentes incluem febre, tosse, dor de garganta, dores no corpo e fadiga.
Fontes: Gripe. SaúdeBemEstar.pt (2020). Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026; Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Quais os sintomas da gripe?
Os sintomas mais frequentes da gripe incluem febre alta (>38ºC), tosse seca, dores no corpo – musculares e/ou articulares -, dor de cabeça, mal-estar geral intenso, dor de garganta e corrimento ou congestão nasal.
Fontes: Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026; Gripe. (2020). SaudeBemEstar.pt. Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Qual a diferença entre gripe e constipação?
A gripe e a constipação são ambas infeções virais e partilham bastantes sintomas.
Geralmente a constipação surge de modo mais gradual e associa-se a sintomas mais ligeiros e limitados à região do nariz, não se associando habitualmente a complicações graves.
Por sua vez, a gripe tem um início mais repentino, manifestando-se frequentemente com febre alta, dores musculares e cansaço, podendo levar a complicações.
Fontes: Qual a diferença entre gripe e constipação? Hospital de Loulé. (08 jan 2025). Disponível em:
https://www.hospitaldeloule.com/pt/noticias/qual-diferenca-entre-gripe-e-constipacao/ – Acedido em 17 fevereiro, 2026
Referências
- Qual a diferença entre gripe e constipação. Hospital de Loulé. (08 Jan 2025). Disponível em: https://www.hospitaldeloule.com/pt/noticias/qual-diferenca-entre-gripe-e-constipacao/ – Acedido em 17 fevereiro, 2026
- Gripe. SNS 24. (30 Mai 2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/ – Acedido em 16 fevereiro, 2026
- Gripe: sintomas, prevenção e tratamento. Médis. Disponível em https://www.medis.pt/mais-medis/saude-e-medicina/gripe-sintomas/ – Acedido em 16 fevereiro, 2026
- Influenza (Gripe). MSD Manuals. (Abr 2025). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/infec%C3%A7%C3%B5es/v%C3%ADrus-respirat%C3%B3rios/influenza-gripe#Sintomas_v788641_pt – Acedido em 16 fevereiro, 2026
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