O que é a gripe e como se diferencia da constipação?
Apesar de tanto a gripe como a constipação serem infeções virais, não são causadas pelos mesmos vírus e alguns sintomas podem ser diferentes.
Os sintomas da constipação surgem de forma mais ligeira que os de uma gripe, sendo comum estarem limitados às queixas nasais e não estarem associadas complicações graves.1
Por sua vez, os sintomas da gripe tendem a ser mais intensos que os da constipação, sendo mais comum surgirem dores musculares, cansaço e febre alta. Para além disso, existe um risco maior de desenvolvimento de complicações ou de agravamento de doenças pré-existentes.2
Quanto tempo dura a gripe?
A duração habitual de um quadro gripal com sintomas moderados e com boa evolução, é de habitualmente 2 a 4 dias, podendo demorar a recuperação completa cerca de 1 a 2 semanas.
Nas pessoas pertencentes a grupos de risco – como idosos ou pessoas com doenças crónicas – a recuperação poder ser mais prolongada, havendo também um maior risco de complicações, como pneumonia ou descompensação da doença de base (asma, diabetes, doença cardíaca, pulmonar, cancro).2
Medidas de suporte eficazes no tratamento da gripe
A base do tratamento da gripe são as medidas de suporte, que consistem em::2,4
- Repouso adequado;
- Ingestão frequente e adequada de líquidos;
- Alívio da febre com paracetamol (incluindo nas crianças);
- Lavagens nasais com soro fisiológico para alívio da congestão;
- Evitar qualquer esforço.
- As atividades habituais podem ser retomadas 24 a 48 horas após a normalização da temperatura corporal, embora possam ser necessários vários dias para a recuperação completa.
- Se viver sozinho, especialmente se tiver limitações de mobilidade ou estiver doente, deve pedir a alguém que lhe telefone regularmente para saber como está.
O papel da alimentação e da hidratação na gripe3
De acordo com a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN), a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercício físico durante todo o ano, ajuda a estarmos preparados para o inverno.
A alimentação deve ser variada, equilibrada e completa, tendo em conta as necessidades de cada pessoa.
A hidratação tem um papel muito importante, sendo essencial manter um consumo regular de água, mesmo no inverno, quando a sensação de sede diminui.
Quando deve procurar ajuda médica?3
A maioria das pessoas recupera espontâneamente da gripe, após alguns dias de doença. No entanto, é importante estar atento a sinais de agravamento:
- Dificuldade em respirar.
- Febre persistente com duração superior a 3 dias.
- Dor no peito.
- Lábios azulados ou pele pálida.
- Vómitos intensos ou desidratação.
- Prostração acentuada, sobretudo em crianças ou idosos.
Perguntas frequentes sobre a gripe
O que é a gripe?
A gripe é uma infeção respiratória aguda causada pelos vírus influenza A ou influenza B. Os sinais e sintomas mais frequentes incluem febre, tosse, dor de garganta, dores no corpo e fadiga.
Fontes: Gripe. SaúdeBemEstar.pt (2020). Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026; Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Quais os sintomas da gripe?
Os sintomas mais frequentes da gripe incluem febre alta (>38ºC), tosse seca, dores no corpo – musculares e/ou articulares -, dor de cabeça, mal-estar geral intenso, dor de garganta e corrimento ou congestão nasal.
Fontes: Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026; Gripe. (2020). SaudeBemEstar.pt. Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Qual a diferença entre gripe e constipação?
A gripe e a constipação são ambas infeções virais e partilham bastantes sintomas.
Geralmente a constipação surge de modo mais gradual e associa-se a sintomas mais ligeiros e limitados à região do nariz, não se associando habitualmente a complicações graves.
Por sua vez, a gripe tem um início mais repentino, manifestando-se frequentemente com febre alta, dores musculares e cansaço, podendo levar a complicações.
Fontes: Qual a diferença entre gripe e constipação? Hospital de Loulé. (08 jan 2025). Disponível em:
https://www.hospitaldeloule.com/pt/noticias/qual-diferenca-entre-gripe-e-constipacao/ – Acedido em 17 fevereiro, 2026
Referências
- Qual a diferença entre gripe e constipação. Hospital de Loulé. (08 Jan 2025). Disponível em: https://www.hospitaldeloule.com/pt/noticias/qual-diferenca-entre-gripe-e-constipacao/ – Acedido em 17 fevereiro, 2026
- Gripe. SNS 24. (30 Mai 2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/ – Acedido em 16 fevereiro, 2026
- Gripe: sintomas, prevenção e tratamento. Médis. Disponível em https://www.medis.pt/mais-medis/saude-e-medicina/gripe-sintomas/ – Acedido em 16 fevereiro, 2026
- Influenza (Gripe). MSD Manuals. (Abr 2025). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/infec%C3%A7%C3%B5es/v%C3%ADrus-respirat%C3%B3rios/influenza-gripe#Sintomas_v788641_pt – Acedido em 16 fevereiro, 2026
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