O que é a gripe e como se diferencia da constipação?
A gripe provoca febre alta, dores no corpo, fadiga e tosse seca. Não há cura instantânea, mas há formas eficazes de tratar a gripe, aliviar sintomas e acelerar a recuperação. É uma das doenças sazonais mais frequentes, afetando milhões de pessoas todos os anos em Portugal e no mundo, e diferencia-se da constipação por provocar sintomas mais repentinos e intensos.1
Quanto tempo dura a gripe? Existem formas rápidas de curar a gripe? Estas são algumas das dúvidas mais comuns de quem é atacado por esta infeção. Compreender como tratar ou curar uma gripe mais ou menos forte é reconhecer que o seu corpo precisa de tempo para se defender, e que a prevenção, através da vacinação anual, continua a ser a melhor forma de se prevenir contra esta doença.
Quanto tempo dura a gripe?
Na maioria dos casos, a gripe dura entre 3 e 7 dias, mas a tosse e a fadiga podem persistir até 2 a 3 semanas em casos mais fortes. Assim, não existe uma resposta única à pergunta quanto tempo demora a gripe a passar: depende. Pode hacer pessoas que recuperam em menos de uma semana, enquanto outras podem sentir cansaço durante mais dias.2
Em situações em que os sintomas se manifestam de um modo mais intenso, como febre acima dos 39 °C, dores musculares intensas, arrepios e exaustão, estamos perante o que se pode chamar de uma gripe forte. Nestes casos, a duração pode ser superior ao normal, estando dependente do estado de saúde do doente e da rapidez com que os cuidados são iniciados, podendo durar até 2 ou 3 semanas. O risco de complicações também é maior, sobretudo em pessoas vulneráveis como idosos, grávidas, crianças pequenas e doentes crónicos.3
Acabar com a gripe em minutos ou em um dia: mito ou verdade?
Não existe cura instantânea, mas pode reduzir o desconforto e acelerar a recuperação com estas medidas.
É comum querermos soluções milagrosas para acabar com os sintomas da gripe em minutos ou num dia. A verdade é que não existe um tratamento que elimine o vírus que causa a gripe de forma instantânea. O seu corpo precisa de tempo para criar a resposta imunitária que vai permitir combater a infeção.
O que pode fazer para que a gripe “passe” mais rapidamente, é adotar medidas para aliviar os seus sintomas, reduzindo a febre, acalmando a tosse ou desentupindo o nariz — sempre seguindo as indicações do seu médico ou farmacêutico.4
Como curar a gripe: medidas eficazes
Apesar de não existir uma cura imediata para a gripe, é possível adotar estratégias que aceleram o processo de recuperação e diminuem o desconforto.1
- Descanse e durma bem para ajudar o seu organismo a combater o vírus
O repouso é essencial para que o seu sistema imunitário atue contra o vírus. - Hidrate-se para aliviar a febre e congestão
Água, sopas e infusões ajudam a evitar a desidratação e a tornar as secreções mais fluidas. - Alimente-se de forma leve e nutritiva
Ingira frutos ricos em vitamina C, vegetais e caldos, pois podem contribuir para reforçar o seu sistema imunitário.
- Use medicamentos para aliviar sintomas (sob orientação médica)
O paracetamol ou ibuprofeno, quando adequados, podem reduzir febre, dores e mal-estar, respetivamente.
- Humidifique o ambiente para aliviar tosse seca e congestão
Use um humidificador em casa para ajudar a aliviar a tosse seca e a congestão nasal.
Nos casos em que há sintomas de gripe forte, o tratamento é semelhante ao da gripe normal, mas requer vigilância extra. As pessoas com fatores de risco devem procurar aconselhamento médico logo assim que possível, pois o seu tratamento não implica apenas o alívio dos sintomas, mas sobretudo a prevenção complicações como pneumonia.4
Mezinhas e remédios caseiros par a gripe: ajudam mesmo?
Apesar de não substituírem os cuidados médicos, algumas mezinhas e remédios caseiros, como chá para a gripe para a gripe podem ser apresentar benefícios.
- Infusões como de gengibre, mel e limão, pode suavizar a garganta irritada e contribuir para a hidratação.
- Gargarejar com água morna e sal também ajuda no alívio da dor de garganta.
- Vapores e duches quentes podem melhorar temporariamente a congestão nasal.
Estas medidas não curam a gripe, apenas aliviam sintomas e melhoram o seu bem estar. Devem complementar cuidados médicos, não substituí-los.5
Quando deve procurar ajuda médica?
Mesmo com todos os cuidados, a gripe segue o seu curso natural. A maioria das pessoas recuperam totalmente em 1 a 2 semanas.
No entanto, deve procurar ajuda médica nas seguintes situações:2
- Falta de ar ou dor no peito.
- Febre persistente por mais de 3 dias.
- Agravamento dos sintomas após uma melhoria inicial.
- Pertencer a grupos de risco (idosos, grávidas, crianças, doentes crónicos).
Nestes casos, é essencial avaliação médica para prevenir complicações.2
Perguntas frequentes sobre a gripe
Referências
- Gripe. SNS 24. (30 Mai 2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/
- Gripe: Saiba o que é, como se previne e se trata. Hospital da Luz. (11 out 2019). Disponível em: https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/gripe-saiba-o-que-e-como-se-previne-e-se-trata
- Tudo sobre o vírus da Gripe. CUF. (17 jan 2025). Disponível em: https://www.cuf.pt/mais-saude/tudo-sobre-o-virus-da-gripe-b
- Influenza (Gripe). MSD Manuals. (Abr 2025). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/infec%C3%A7%C3%B5es/v%C3%ADrus-respirat%C3%B3rios/influenza-gripe#Sintomas_v788641_pt
- Gripe: 8 medidas para se proteger a si e à sua família. Médis. Disponível em: https://www.medis.pt/mais-medis/saude-e-medicina/gripe-8-medidas-para-se-proteger-a-si-e-a-sua-familia/
