De um modo geral, os sintomas surgem de forma repentina e a gripe dura entre 5 a 7 dias. A intensidade e a duração variam consoante a idade, o estado de saúde e a gravidade da infeção: a febre é um dos primeiros sinais a melhorar, tendendo a desaparecer ao fim de 3-5 dias; no entanto sintomas como a tosse ou o cansaço podem prolongar-se por até duas semanas.1,2
Quanto tempo dura uma gripe "forte"?
Uma “gripe forte”, ou uma gripe com sintomas mais intensos e de maior gravidade, pode prolongar-se mais tempo, sobretudo em pessoas de grupos de risco como doentes crónicos, idosos, grávidas ou crianças pequenas. Nestas situações, a recuperação pode ser superior a 2 semanas, e o risco de complicações (como pneumonia) é maior.1,3
Quanto tempo demora a gripe a passar?
Na maioria das pessoas saudáveis, a gripe melhora progressivamente ao longo de uma semana. O repouso, a hidratação e o tratamento sintomático são essenciais para ajudar o corpo a recuperar.1,4
Como curar a gripe?
A gripe é uma infeção viral e como tal, não existe um remédio que “cure” de imediato, devendo seguir o seu curso natural.
No entanto, existem medidas simples que o podem ajudar a aliviar os sintomas e o desconforto:5
- Repouso e sono adequados
- Ingestão de líquidos (água, sopas, infusões)
- Alimentação equilibrada e nutritiva
- Uso de remédios para controlo da febre, dores e congestão nasal, conforme indicação médica
Como tratar uma "gripe forte"?
Se a gripe apresentar sintomas intensos ou se surgir em pessoas com maior risco, o tratamento deve ser acompanhado por um profissional de saúde. Nesses casos, poderá ser necessário recorrer a medicamentos antivirais (prescritos pelo médico), além do tratamento sintomático.1,2
Sinais de alarme que justificam consulta médica:5
- Dificuldade em respirar;
- Febre alta persistente;
- Dor no peito;
- Agravamento dos sintomas após melhoria inicial.
Pode-se curar a gripe em 1 dia?
Não é possível acabar com a gripe em um dia ou em um minuto: o organismo precisa de tempo para combater o vírus.3,5
O que pode ser feito é aliviar os sintomas da gripe de modo rápido, com medidas como hidratação, repouso, medicamentos de venda livre e remédios caseiros como infusões.3,5
Chá para gripe: ajuda ou mito?
Não existem chás que curem a gripe, mas podem ser aliados importantes para aliviar os sintomas:6
- Chá de gengibre e limão – pode ajudar a suavizar a garganta
- Chá de camomila – contribui para o relaxamento e melhora do sono
- Chá de mel e limão – pode ajudar a acalmar a tosse e hidratar as mucosas.
Os chás podem ser um complemento útil na mitigação de sintomas, mas não substituem o tratamento medicamentoso.
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Referências
- Gripe. SNS 24. (30 Mai 2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/. Acedido em 13 agosto, 2026.
- Gripe: Saiba o que é, como se previne e se trata. Hospital da Luz. (11 out 2019). Disponível em: https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/gripe-saiba-o-que-e-como-se-previne-e-se-trata. Acedido em 13 agosto, 2026.
- Tudo sobre o vírus da Gripe. CUF. (17 jan 2025). Disponível em: https://www.cuf.pt/mais-saude/tudo-sobre-o-virus-da-gripe-b. Acedido em 13 agosto, 2026.
- Gripe A: aprenda a reconhecer os sintomas. Lusíadas. Disponível em: https://www.lusiadas.pt/blog/doencas/sintomas-tratamentos/gripe-aprenda-reconhecer-sintomas. Acedido em 13 agosto, 2026.
- Gripe: 8 medidas para se proteger a si e à sua família. Médis. (19 jun 2025). Disponível em: https://www.medis.pt/mais-medis/saude-e-medicina/gripe-8-medidas-para-se-proteger-a-si-e-a-sua-familia/. Acedido em 13 agosto, 2026.
- Dicas FCSaúde: Prevenção e Cuidados Caseiros para a Gripe. FC Saúde. (24 set 2024). Disponível em: https://www.fcsaude.pt/post/dicas-fcsa%C3%BAde-preven%C3%A7%C3%A3o-e-cuidados-caseiros-para-a-gripe. Acedido em 13 agosto, 2026.
Perguntas frequentes sobre a gripe
O que é a gripe?
A gripe é uma infeção respiratória aguda causada pelos vírus influenza A e influenza B, que afeta o nariz, garganta e os pulmões. Os sinais e sintomas mais frequentes incluem febre, tosse, dor de garganta, dores no corpo e fadiga.
Fontes: Gripe. SaúdeBemEstar.pt (2020). Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026; Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Quais os sintomas da gripe?
Os sintomas mais frequentes da gripe incluem febre alta, tosse seca, dores no corpo – musculares e articulares -, dor de cabeça, mal-estar geral intenso, dor de garganta, e corrimento ou congestão nasal.
Fontes: Influenza (seasonal). World Health Organization: WHO. (28 february, 2025). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acedido em 16 fevereiro, 2026; Gripe. (2020). SaudeBemEstar.pt. Disponível em: https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/pneumologia/gripe. Acedido em 16 fevereiro, 2026.
Quando é o pico da gripe em Portugal?
A gripe ocorre geralmente nos meses das estações frias. Nos últimos anos em Portugal, tem-se verificado uma maior atividade gripal nos meses de outono e inverno (entre outubro e abril), sendo o pico da gripe registado entre novembro e fevereiro.
Fonte: Gripe. SNS 24. (2025). Disponível em: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-respiratorias/gripe/. Acedido em 16 fevereiro, 2026.
